Bodyshape en Bodyshape-Forte

Onder begeleiding van een fysiotherapeut werkt u, op muziek, 1 (of 2) uur per week aan de verbetering van uw gehele lichamelijke conditie, samen met maximaal 11 andere cursisten van hetzelfde bewegings- c.q. leeftijdsniveau. De les bestaat uit:

  • een warming-up
  • grondoefeningen (zonder en met externe verzwaring), waarbij specifiek aandacht besteed wordt aan de spieren van benen, billen, buik en bovenarmen (4xB)
  • een work-out met een goed gebruik van de rugspieren
  • hierna wordt afgesloten met een cooling down.

 

Body Shape Forte (BSF)

In feite is Body Shape Forte hetzelfde als de “gewone” Body Shape, met dien verstande, dat het hier gaat om een intensievere training van 4xB + rug.

 

Lestijden BS & BSF

Maandagavond        19.15u  – 20.15u            BSF

Woensdagavond      17.30u – 18.30u            BS

Vrijdagochtend          09.15u – 10.15u           BS